Методы снижения веса

Для похудения — снижения веса — рекламируется масса разных способов и методов:

Некоторые из этих методов похудения совершенно бесполезны и даже опасны. Попадая под влияние изощренной рекламы, или презентации, люди получают последствия, порой необратимые. Здесь дан краткий анализ наиболее популярных методов снижения веса, и что они дают. В конце страницы дается общий подход к снижению веса, который позволит вам самостоятельно оценивать любые средства и методы похудения.

Краткий обзор популярных методов снижения веса

Подводные камни голодания и жесткой диеты

Если этот метод похудения проводится без надзора специалистов, то часто приводит к обратному результату. Давайте посчитаем.

Допустим вы потребляли пищи на 2000 ккал в день и перешли на диету соответствующую 1000 ккал. Но организм-то не понял, что вы пошутили. Исходя из опыта прошлых поколений, он это рассматривает, как наступление голодного времени и срочно перестраивает обмен веществ на более экономный.

В результате, для полного удовлетворения потребностей, организму уже достаточно 1500 ккал в сутки. Вы, же, закончив диету, возвращаетесь к прежним 2000 ккал., т.е. 500 ккал. оказываются лишними. И как вы думаете, куда они деваются? … Превращаются в жир!

И вы удивляетесь, что едите, как прежде, а вместо снижения веса полнеете, как на дрожжах. С природой шутки плохи!

Снижение веса с помощью физических нагрузок и физио-процедур

 

похудение в санаторииТолько в комплексе эти методы снижения веса дают искомый результат и наиболее полно применяются при санаторно-курортном лечении. Вместе с диетами и психологическим влиянием общего коллективного настроя, это дает замечательный эффект.

И конечно это наиболее приятный метод борьбы с лишним весом. Кроме того, он еще и очень поучительный, если вы действительно попали к профессионалам.

В некоторых санаториях есть специалисты с авторскими методиками, и, общаясь с ними, вы наберетесь опыта. Поэтому, обязательно записывайте все диеты, составы ванн, методики процедур. Что-то из этого вы сможете повторить дома и постоянно использовать для снижения веса.

В этом и заключается та польза, которую вы можете извлечь из санаторного лечения. За пару недель и даже месяц, вы по-любому, не успеете сбросить весь ваш лишний вес. Вы наверное и сами знаете, что быстро худеть вредно. Там вы можете сбросить порядка 10% излишков, а дальше, важно не прерывать процесс снижения веса и дома довести его до конца.

Фармакологические методы снижения веса и борьбы с ожирением опасны

Есть препараты стимулирующие похудение воздействуя на мозг. Они действуют непосредственно на центры насыщения в гипоталамусе, стимулируя эмоциональное возбуждение, и человеку становится не до еды. Проблема в том, что такого кайфа вам захочется еще и еще. И месяца через три вы — наркоман, что на языке бизнеса означает «постоянный клиент».

Кроме того, обычно эти средства похудения имеют токсическое действие. В данном случае на почки. Ну и еще некоторые «мелочи»: тошнота, диарея, сердцебиение, повышенное давление и т.д
Широко рекламируются средства похудения, уменьшающие усвоение жиров из пищи. Они действуют одним из следующих способов:

  1. блокируют выработку ферментов, способствующих усвоению жиров;
  2. образуют с жиром соединения, которые организм неспособен усвоить;
  3. активизируют расщепление жира.

В первых двух cпособах похудения нарушается работа системы пищеварения и происходят такие побочные эффекты, как маслянистые выделения, выделение газов и недержание. В третьем способе для расщепления жира используются вещества, включающие эргогенные кислоты.

Эти кислоты могут быть природного происхождения (кофеин), и повышать умственную и физическую работоспособность. За счет этого и расходуется энергия. Но они же могут оказывать и негативные побочные эффекты, т.к. при их переработке часто используются вредные компоненты. Сейчас много кофе с ГМО. Здесь надо внимательно смотреть на описание, сертификаты и производителя.

Таблетки для похудения, приводящие к психическим расстройствам

таблетки для похуденияЕвропейское медицинское агентство заявило о том, что врачам в странах ЕС не рекомендуется назначать пациентам препарат от ожирения «римонабант Акомплиа».

Результаты клинических испытаний показали, что прием препарата римонабант почти в два раза увеличивает риск психических расстройств у пациентов с избыточным весом. Более того, лекарство существенно увеличивает риск самоубийства.

Принцип работы римонабанта основан на блокировании каннабиноидных рецепторов мозга, ответственных за возникновение чувства голода. Сейчас препарат подлежит изъятию из всех аптек в странах Евросоюза.
Однако на население в третьих странах фарм-концернам наплевать, а название легко изменить.

Китайские панацеи для снижения веса

тайские таблетки для похудения

В настоящее время распространены рекомендации по уменьшению веса при помощи различных БАД сомнительного происхождения. В частности так называемых «экологически чистых» на основе «китайских» и «тайских» трав, обещающих быстро снизить вес.
Я встречал предложение на одном из российских телеканалов по гарантированному похудению с помощью БАД на основе клубня из Японии. Клубень всего один, а курс стоит $2400! Как выяснилось, эти средства стремятся в основном уменьшить вес за счет слабительного эффекта.

Этот же эффект можно получить и многими российскими травами намного дешевле и безопасней. Например, я нередко наблюдаю как женщины теряют вес от очищающего алтайского фиточая. Китайские же средства часто содержат вредные для организма примеси, особенно для печени.Исследование Калифорнийского департамента здравоохранения США показало, что каждое третье из 260 подобных средств содержат тяжелые металлы, мышьяк и другие токсичные вещества. В любом случае слабительный эффект дает кратковременный результат и лишняя вода в организме не является основной причиной повышенного веса.

Операции по уменьшению желудка с целью снижения веса — обман организма

липосакцияОперации по наложению ограничительного кольца на желудок сейчас очень популярны в мире, особенно в Европе. На первый взгляд все очень логично и действительно обещает существенное снижение потребления пищи и, соответственно, веса.

Вам говорят, что теперь чувство насыщения наступит всего от одной ложки еды. С одной стороны так оно и есть — рецепторы в верхней части желудка теперь посылают в мозг сигнал его наполнения гораздо раньше — после 1-2 ложек.

Но это лишь половина правды. Наполнение желудка еще не чувство сытости, которое наступает позднее — через 20-30 мин. Истинная сытость наступает при выполнении двух условий:

  1. когда в организм, в миллиарды его клеток поступила энергия в виде глюкозы;
  2. при насыщении клеток всеми необходимые питательными веществами — витаминами, минералами, микроэлементами и т.д.

То-есть, механическое наполнение желудка — это первый этап насыщения. Если питания мало, или оно неполноценное, то через полчаса вам снова придется есть. Иначе у вас разовьются заболевания из-за дефицита питательных веществ. Поэтому, надо стремиться к полноценному составу пищи, и тогда ее потребуется меньше.

Липосакция — хирургическое удаление избыточного жира. Только косметический эффект

липосакцияЭто липосакция — откачивание жира вакуумным насосом через небольшие надрезы. За один раз можно удалить до 4 л жира. Операции часто сопровождаются множеством кровоподтеков и риском гнойных осложнений.

Рассчитывать на серьезное снижение веса этим методом не стоит. Можно лишь немного скорректировать фигуру, например, убрать галифе на бедрах. Для этих целей лучше воспользоваться местным массажером. Не так быстро, зато без последствий.

Снижение веса с помощью психотерапии

психотерапия

Это очень важная составляющая успеха при борьбе с лишним весом. Человек — программируемое существо. Наиболее действенно, когда программируется подсознание. Известно немало случаев, когда этим методом удавалось избавиться от тяжелых заболеваний, включая тяжелые физические повреждения и рак.

Джон Кехо так и озаглавил свою знаменитую книгу «Подсознание может все». Советую вам использовать его методы. Этим вы сэкономите на психологах, и научитесь управлять в этой жизни многими вещами, в том числе и собственным весом.

Но, чтобы научиться это делать самому, требуется потрудиться. Легче привлечь психолога, который это сможет сделать грамотно, и безопасно. В этой сфере процветает и шарлатанство — важно не ошибиться. И, все-таки, этот метод является вспомогательным и без диеты и соблюдения энергетического баланса не обойтись.

Метод снижения веса с частичным замещением пищи

Функциональное питаниеЭто вполне научная диета снижения веса проводимая под наблюдением врачей. Питание строго расписывается и частично дополняется специальными питательными смесями, включающими комплекс необходимых витаминов, макро и микроэлементов.

Таким образом, исключается голод связанный с их недостатком, и при этом, обеспечивается баланс по калорийности. Метод эффективен, т.к. является строго научным и комплексным. Но уж очень очень строг — все питание рассчитано чуть ли не до молекул. Просто так и морковки на съешь. И довольно дорог.

Снижение веса с помощью функционального питания

Более простой и недорогой способ с полной, или частичной заменой ужина специальной научно разработанной Коктейль функционального питания Balance kitсмесью функционального питания, содержащей необходимые ингредиенты. Этот способ снижения веса устраняет витамино — минеральный голод, который всегда есть при современном рафинированном питании.

Даже небольшая порция, насыщенная витаминами, белками, минералами и другими полезными ингредиентами быстро дает чувство сытости. При этом улучшается состояние волос, ногтей, кожи и пищеварения. И нет необходимости принимать какие-либо еще витамины и минералы — все сбалансировано.

 

В реальности факторов набора лишнего веса и ожирения бывает несколько. Хотя изначально запускающий механизм мог быть и один. Например, стресс, гиподинамия, или гормональный сбой. Но любой из них вызывает нарушения сразу нескольких органов и систем.

Но в любом случае необходимы физические нагрузки. В спортзал ходить не обязательно. Вполне достаточно специальной ходьбы для похудения 2 раза в день по 15 мин.

О пищевой зависимости, заставляющей нас переедать

В процессе снижения веса самое трудное — отказаться некоторых любимых продуктов. Вы не виноваты — многие продукты вызывают зависимость подобно наркотической. Об этом подробнее — pishchevaya-zavisimost>>

Резюме

Большинство методов снижения веса имеют один большой недостаток — узкую направленность. Т.е. из ряда факторов, способствующих повышению веса воздействии идет на один из них, — на одну из систем, влияющих на набор веса: либо на пищеварительную, либо на структуры мозга, либо на психологию. Поэтому и эффект похудения является случайным и кратковременным.

Интоксикация организмаДля естественного снижения веса требуется нормальная работа печени, поджелудочной железы и полноценная микрофлора кишечника. Поэтому действительно эффективные средства для снижения веса должны обладать комплексным восстановительным действием сразу на все органы и системы, влияющие на вес. Это я к тому, что без очищения организма снижения веса, ну просто не бывает. Средств и программ для этого много. Какая подойдет вам можно выяснить, заполнив небольшой ТЕСТ >>


Если вы считаете эту статью ценной для ваших друзей, сообщите им в ваших социальных сетях:

data-yashareType=»button» data-yashareQuickServices=»yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus»
(Visited 681 times, 4 visits today)