Биотерапия растительными препаратами

Диета при гепатозе — жировом и токсическом — и при лишнем весе

Основные рекомендации по диете при гепатозе

Психологические приемы борьбы с лишним весом>>Продукты, помогающие снизить вес>>
К каким заболеваниям приводит неправильная диета при жировом гепатозе >>Как дефицит витаминов заставляет вас переедать>>
Какие продукты исключить>>Курс снижения веса (действие на 4 причины)>>

Здесь вы найдете научно обоснованные рекомендации, что должна включать диета при гепатозе, как жировом, так и токсическом. Диета при лишнем весе примерно такая же. Но прежде, чем дать организму правильное питание, сначала очистите его клетки и межклеточное пространство от токсических веществ специальным запатентованным комплексом — Истоки чистоты

Если применять два простых психологических приема, то диета соблюдается легче

1. Закройте вашу тарелку  — отключите мозг от еды!

Закрытая тарелка, чтобы не переесть - диета при гепатозе без стресса

Садитесь за стол, только, когда голодны, и вставайте из-за стола чуть раньше, чем наелись. Даже если на тарелке осталась еда. Если вы в компании и выйти из-за стола неудобно — закройте тарелку, как только почувствуете, что наелись. Например, другой тарелкой или салфеткой. Или просто уберите ее из поля зрения. Главное, — чтобы ваши глаза не видели еду. Этот простой приём поможет вам не переедать.

Научное объяснение отключения созерцания пищи

Наш мозг воспринимает еду, как награду. Но только, когда мы её видим и чувствуем ее запах. Когда мы сыты, запах пищи теряет для мозга привлекательность. Но глаза продолжают передавать информацию о «вкусняшке» напрямую к нейронам, ответственным за принятие решения. И этот процесс происходит помимо нашего сознания.

Закрыв тарелку, мы закрываем канал от глаз к нейронам мозга и этим снижаем волевой порог отказа от пищи. Так мы останавливаем выработку гормона желания дофамина, который заставляет нас воспринимать еду, как награду. Если это делать регулярно, то наши вкусы меняются и диета становится естественной.

2. Заткнуть нос и включить голову — хороший способ отказаться от соблазна переедания

Заткнуть нос - это защитит от переедания и соблюдать диету будет легчеПарадокс: сегодня, питание становится все хуже и вреднее, но при этом оно становится все вкуснее.

Так, с помощью современной химии, нас научились изощренно обманывать производители. Если доверять запахам и вкусу, то попадаешь в западню, где вас ждет лишний вес, жировой гепатоз, сахарный диабет и прочие «неприятности». Сегодня доверять можно только голове и, прежде, чем что-то выбрать, постарайтесь выяснить состав.

Упражнение для мозга, позволяющее постепенно отказаться от вредных продуктов и соблюдать диету

Когда вас соблазняет запах белого хлеба представьте следующее.

  • Вот он в желудке превращается в липкую массу и обволакивает его стенки.
  • Потом он налипает и на стенки кишечника, вызывая его непроходимость и нарушая пищеварение.
  • И еще эта хлебная масса питает патогенную флору, вызывая дисбактериоз.
  • Из этой массы получается много сахара, который всасывается в кровь и приводит к диабету.

Соблюдать диету вам будет легче, если иметь такие истории каждому вредному продукту. Толко это уже позволит вам сбросить лишний вес.

Неправильная диета может спровоцировать рак

Сейчас уже все врачи-онкологи признают важность фактора питания, как в профилактике, так и лечении рака. А при жировом гепатозе повышен риск рака печени. Именно диетотерапия раковых образований сегодня является одним из эффективных направлений борьбы с раком.

Заключения целого ряда специалистов-онкологов, включая экспертов:

  1. Всемирного фонда исследования рака (WCRF),
  2. Американского института по изучению рака (AICR),
  3. Международного агентства изучения рака (JARC),
  4. Национального института рака США (NCJ)

говорят о том, что питание сегодня является главным из всех факторов, способных провоцировать раковые заболевания. Удельный вес этого фактора составляет сегодня от 34 до 37%.
Сегодня, в наш рафинированный век, почти все продукты способны вызывать онкологию. Все виды мяса и даже чистая водопроводная вода. Что с этим делать смотрите в статье «Опасные продукты…»>>


Какие продукты следует исключить из диеты при лишнем весе и гепатозе

Чтобы нормализовать жировой и углеводный обмен и создать щадящие условия для работы печени нужно исключить ряд продуктов. Вот основные из них.

Жареные сосиски - дета при гепатозе их исключает

Полностью исключите жареные блюда, копчености, острые закуски, продукты, содержащие насыщенные жиры:

  • жирные сорта мяса,
  • колбасы, сосиски и сардельки,
  • консервы с тушенкой, сливки и т. п.

Торты ведут к ожирению, что вызывают нагрузку на печень и ведет к гепатозуИзбегайте в своей диете продуктов с высоким содержанием транс-жиров: маргарин, кулинарный жир, майонез, торты, пирожные, сдобу, чипсы и т.д. Эти гидрированные жиры удобны только для производителей и торговли, так как дешевле натуральных и долго хранятся. Транс-жиры изменяют биохимические процессы в организме и провоцируют ряд заболеваний:

  • атеросклероз, заболевания сердца и сосудов;
  • ожирение и хронические воспаления;
  • снижают чувствительность клеток поджелудочной железы к инсулину (диабет 2-го типа);
  • есть данные, что транс-жиры повышают риск развития некоторых видов рака.

Заменяем вредные кексы на полезные и соблюдаем диету без стресса

Есть очень вкусные и полезные пироги и кексы, на основе сухофруктов, но их придется делать самому. Что важно, сушеные фрукты сохраняют почти все витамины, минералы, микроэлементы и клетчатку. А правильно подбирая сухофрукты, вы можете регулировать работу органов и систем.

Но еще важно, чтобы кекс был приготовлен не из обычного теста и нашпигован сухофруктами, а именно из сухофруктов. Посмотрите свойства сухофруктов и рецепт вкусного кекса из них без муки, сахара и дрожжей —  «Сухофрукты и вкусные рецепты из них»>>

Ограничьте в диете легкоусвояемые углеводы:
  • сахар и продукты, содержащие сахар (конфеты, варенье, компоты, сырковая масса, сладкие йогурты и т.д.),
  • изделия из пшеничной муки высшего сорта (хлеб, выпечка, макароны, лапша и т.д.),
  • манная крупа, белый рис.

Эти продукты в наибольшей степени стимулируют набор лишнего веса и жировой гепатоз.

Эти опасные для печени десерты лучше заменить на натуральные - из бананов, изюма, меда

Но исключить эти продукты вам будет непросто. Многие из них вызывают зависимость подобно наркотической. Об этом статья — Пищевая зависимость>>

 Рекомендуемые продукты в диете при лишнем весе и жировом гепатозе

  • Хлеб из муки грубого помола, зерновые хлебцы, отруби.
  • Каши на воде из пшена, гречки, коричневого риса, пшеницы, цельного овса, ячменя.
  • Овощные салаты из помидоров, огурцов, моркови, тыквы, свежей и квашеной капусты, свеклы.
  • Овощные супы и вторые блюда, где основной объем занимают овощи и небольшое количества картофеля.
  • Весной включайте в рацион супы из свежей зелени, одуванчика, крапивы, сныти, и т.п. Заправляйте их нерафинированным оливковым маслом. Вторые блюда старайтесь готовить на пару, запекайте в духовке или тушите под крышкой. Сметану и масло добавляйте в минимальном объеме в готовое блюдо.
  • Старайтесь потреблять растительных масел не более 40-45 г в день.
  • Мясные блюда из нежирного мяса — говядины, телятины, птицы (лучше всего из индейки).
  • Рыбу лучше готовьте на пару, так из нее уходит избыточный жир, и сохраняются полезные свойства.
  • Молочные продукты и блюда на их основе ешьте отдельно;
  • Яйца — не более 3-4 штуки в неделю.
  • Фрукты и ягоды в сыром виде без сахара.

Хорошо снижает вес «средиземноморская диета»>>


Рекомендации по распорядку питания, помогающие снижению веса

Старайтесь есть 5-6 раз в день, небольшими порциями. Так, вы создадите условия для ускорения обмена веществ, и вас меньше будет беспокоить чувство голода.

Чтобы уменьшить воспалительные застойные явления в желчном пузыре и печени рекомендуются минеральных воды. Таки е как: ессентуки № 4 и №17, боржоми, славяновская, смирновская. Пейте за час перед едой по 0,5-1 стакана 3 раза в день. И лучше теплой — 35-40°С.

Раз в неделю, устраивайте разгрузочный день — овощной, яблочный, творожный.

В овощные дни — салаты из сырых овощей по 300-350 г, заправленные растительным маслом и без соли.
Яблоки свежие, или печеные по 300-400 г на прием (1,5 кг. в день). Творог — 0,5 кг. в день (по 125 г на прием).
И ежедневно 1 л жидкости: минеральная вода, настой шиповника, отвары — ячменный или овсяный.


Рекомендации по составу диеты при лишнем весе и жировом гепатозе

Старайтесь, чтобы в вашем питании было достаточно пищевых волокон. Эти растительные полисахариды обеспечивают:

  • нормальное состояние микрофлоры кишечника,
  • синтезирует витамины группы В, необходимые для жирового обмена,
  • снижают уровень холестерина и триглицеридов в крови,
  • обеспечивают детоксикацию организма,
  • нормализуют работу кишечника, печени, почек, процессы желчевыделения и состав желчи.


Вот продукты богатые пищевыми волокнами:

  • отруби пшеничные и овсяные, хлеб из муки грубого помола;
  • овес, пшено, гречка, толокно;
  • овощи — зеленый горошек, морковь, свекла, цветная капуста, петрушка;
  • сухие фрукты и ягоды, особенно яблоки, груши, малина, красная и черноплодная рябина, урюк, курага, чернослив, инжир;
  • свежие фрукты и ягоды — яблоки, сливы, черная смородина, абрикосы, земляника, малина, крыжовник, клюква, морошка, черника.

Важно, что овощи и фрукты в большом количестве содержат пектин, который относится к растворимым пищевым волокнам. Он играет большую роль в процессах детоксикации. Пектин очищает толстый и тонкий кишечник, снижает токсическую нагрузку на печень. Имейте ввиду, что зрелые овощи и фрукты богаче пектином, чем незрелые.

Пищевые волокна в кожице цитрусовых очищают кишечник и помогают сбросить лишний вес

Не очищайте белую пленку с долек апельсина, именно в ней больше пищевых волокон, а не в мякоти. То же и с грейпфрутом. Лучше ешьте их целиком, вместе с мякотью.
Очищение кишечника  пищевыми волокнами также позволяет уменьшить живот и уже за счет этого снизить вес.

Яйца вареные - источник полноценного белка в диетеВ защиту яиц в вашей диете

Бытует мнение, что при нарушениях жирового обмена и атеросклерозе от яиц следует отказаться или ограничить, так как они содержат много холестерина. Но  учтите, что яйца — это источник полноценного белка, они содержат много лецитина, метионина, холина, которые помогают нормализовать жировой обмен. Поэтому, важно лишь не злоупотреблять и соблюдать рекомендованную норму потребления.

Вода - важнейший компонент любой диеты, особенно при токсическом гепатозеИ не забывайте про воду — главный продукт в питании

Все диеты теряют свой смысл, если вы пьете мало воды. Часть воды организм получает из чаев (несладких), соков, супов, но большую часть  — до 1,5 л — должна составлять сырая очищенная вода.

Вода должна быть хорошо очищена и правильно приготовлена. Один из хороших вариантов подготовки питьевой воды, который я использую сам, приборы на трековых мембранах>>


Самые важные продукты в вашей диете — витамины

Овощные салаты - обязательное блюдо в диете при гепатозеВы, конечно, знаете, что в в современных продуктах мало витаминов и других полезных веществ. На самом деле, их настолько мало, что уже представляет серьезную угрозу нашему здоровью. По последним исследованиям ученых падение содержания только витамина С за последние 50 лет упало катастрофически. Вот научные данные.


Снижение витамина С в свежих овощах за последние 50 лет

Посмотрите, как изменилось содержание витамина С в обычном овощном салате всего за 50 лет. Тогда вам станет ясно, почему у наших дедушек и бабушек здоровье было лучше. Даже зубы сохранили до старости свои.

Продукты в салате

Содержание витамина С
в мг. на 100 г. продукта

1960 г.

2010 г.

Лук репчатый

30

15

Яблоки

35

6

Помидоры

45

10

Картофель

80

10

Болгарский перец

250

15

Как видите содержание только витамина С в нашей ежедневной диете в разных продуктах упало от 2 до 16 раз

Салат из этих продуктов, приготовленный в 1960 году содержал 215 мг витамина С на порцию 250 г. Сегодня такой салат содержит всего 28 мг этого витамина. Разница, почти в 9 раз! Официальная медицина считает, что суточная потребность взрослого человека должна составлять 60 мг. витамина в сутки.

Лаймус Поллинг - научные рекомендации по витаминам в диете при гепатозе и лишнем весе

Лаймус Поллинг

Американский же ученый, Нобелевский лауреат, Лайнус Поллинг, настаивал на дозировке от 250 до 1500 мг ежедневно. Но в любом случае, это означает, что мы имеем дефицит витамина С более чем в два раза. Это вызывает такие симптомы, как:

  • кровоточивость десен,
  • выпадение зубов,
  • потеря волос,
  • сухость кожи,
  • плохое заживление ран,
  • легкость возникновения синяков
  • раздражительность,
  • вялость,
  • депрессия,
  • суставные боли,
  • ощущения дискомфорта,
  • общая болезненность

Недостаток витаминов в ежедневной диете заставляет переедать

Дефицит витамина С в диете ведет к преждевременному старению

Глубокие морщины на коже из-за дефицита витамина С в диете

Витамин С участвует в синтезе коллагена — основного строительного материала нашей кожи. Именно коллаген обеспечивает ее упругость, эластичность и препятствует образованию морщин. Недостаток только витамина С приводит:

  • к снижению иммунитета против инфекционных заболеваний;
  • болям в суставах другим нарушениям в организме;
  • к остановке роста мышечной массы у тех, кто занимается анаболической тренировкой, несмотря на избыточное поступление белка.

Чем компенсировать дефицит витаминов и коллагена в ежедневной диете

Мы имеем дефицит не только витамина С. А нам необходимо:

  • 16 витаминов,
  • 60 минералов,
  • 12 аминокислот и протеиновых белков,
  • 3 основных жирных кислоты.

Всего 90 биологически активных веществ. Но сегодня в пище их также не хватает в 8-10 раз. А недостаток даже одного из них заставляет нас чувствовать голод. Так организм требует полноценного питания и заставляет нас переедать. Выход только один — принимать эти недостающие вещества в дополнение к пище отдельно — в виде Биологически Активных Добавок (БАД).

В Японии, США, где употребление БАД вошло в культуру питания, продолжительность жизни на 15-20 лет больше, чем в России. Более того, в Японии не примут на работу, если вы не принимаете БАД (в анкете есть такая графа). В России же постоянно идут передачи на ТВ против БАД, проплаченные фарм. концернами. И вот здесь происходит разделение на два лагеря.

  1. На тех, кто будет жить дольше здоровым и молодым,
  2. И на тех, кто будет страдать от болезней, быстро состарится и рано умрет.

И вы прямо сейчас можете решить, к какой группе хотите относиться. Один из удобных вариантов пополнения диеты витаминами и минералами и еще с нормализацией суточных ритмов — «Ритмы здоровья» >>

Специальное питание, направленное на решение проблем:

Комплекс при  варикозе — витамины для укрепления сосудов и вен>>

Программа для улучшения зрения — Vision-100>>

Кстати, чуть не забыл — без движения результата вам тоже не дождаться. Для этого не обязательно ходить в спортзал, достаточно лишь начать правильно ходить — ходьба для похудения>>

Но еще важно, чтобы эти витамины усвоились. Сначала нужно очистить организм, нормализовать пищеварение и улучшить состояние печени. Для 90% случаев при гепатозе обязательной является вот эта многократно проверенная программа — Antigelm Detox programm>>

Тест на состояние организма при гепатозе и лишнем весеДля определения индивидуального курса заполните небольшой тест

[su_button url=»/testcleaner» background=»#008000″ size=»5″ center=»yes»]Тест на состояние организма[/su_button]

Если у вас остались вопросы, задайте их здесь:

Неразглашение ваших данных гарантируется Политикой конфиденциальности в соответствии с законодательством РФ.
И еще один момент! Есть вещи, которые сводят все усилия по питанию и снижению веса на нет. Вам наверняка будет полезно об этом узнать


Что сводит любую диету и усилия по снижению веса к нулю

Часто бывает так, что вы перепробовали разные диеты, способы и средства, чтобы сбросить вес, но результат нулевой. Хотя, у ваших подруг все получилось. Это означает только одно — есть препятствия которые этому мешают и они находятся внутри вас. Чтобы разобраться, я рекомендую вам информацию по очищению организма на ваш почтовый ящик.
Введите ваши данные в эту форму и вы получите 5 писем:

  1. От чего нужно очищать организм
  2. Оборотная сторона популярных методов очищения организма
  3. Основная причина опухолей неизвестная врачам и как ее устранить
  4. Почему мы обречены заражаться паразитами, особенно с лишним весом
  5. Принципы полноценного очищения организма

Введите здесь ваши данные:
(они не будут доступны третьим лицам, или использованы для рекламы)

Неразглашение ваших данных гарантируется Политикой конфиденциальности в соответствии с законодательством РФ.

Если вы считаете эту статью ценной для ваших друзей, сообщите им в вашей социальной сети:

data-yashareType=»button» data-yashareQuickServices=»yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,gplus»
(Visited 9 390 times, 8 visits today)