Что опаснее — лишний вес, или худоба?

Всем известно, что лишний вес опасен для здоровья. Но последние исследования показали, что опасно быть и худым. Иначе говоря слишком полные, как и очень худые имеют риск не дожить до определенного генетическим кодом срока.

Проблемы со здоровьем у полных и худых

У полных часто бывает одышка, высок риск инфарктов, инсультов, сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза и т.д. Чтобы избавиться от всех этих болячек, нужно худеть, т.к. со снижением веса многие из этих болезней отступают. Но при похудении есть опасность получить новые проблемы. Худые чаще страдают от остеопороза и сниженного иммунитета, а мужчины от онкологии.

Как определить золотую середину — нормальный вес

Большинство диетологов применяют в своей работе индекс Кетле. Рассчитывается он так: ваш вес в килограммах разделите на квадрат вашего роста в метрах. Например, при росте 170 см и весе 65 кг индекс Кетле будет 22,5.

Нормальный вес считается при индексе Кетле от 18,5 до 24,9. Ниже – опасная худоба, выше – чрезмерный вес. А если индекс выше 30 – это уже начало ожирения.

Всеобщая гонка за похудением приняла сегодня такие масштабы, что ученые решили провести исследования — чем это грозит. Результаты удивили их самих. Вот график, показывающий зависимость смертности от индекса массы тела.

Как видите смертность резко повышается с приближением к худобе и более плавно при увеличении веса. То-есть ожирение менее опасно, чем худоба.

Для ученых оказалось неожиданным, что самые низкие показатели смертности приходятся на небольшой промежуток по индексу Кетле, всего от 23 до 25 единиц. При переходе от среднеупитанных к толстым (25 и выше) смертность повышается. Но при движении в меньшую сторону (ниже 23) кривая уровня смертности резко идет вверх почти вертикально.

Это значит, что добрая половина людей, считающих, что находятся в безопасной зоне индекса Кетле (от 18 до 23), на самом деле рискуют здоровьем и жизнью. Норвежские ученые, первыми увидевшие эту закономерность, делают вывод, что в 90% случаев чрезмерная худоба отнимает 8 лет жизни, а излишняя полнота лишь 4. Позднее эти выводы подтвердили и в России.

Среди людей с чрезмерной худобой смертность происходит не только от онкологии, но и от сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов. Они чаще подвержены унынию и депрессиям. Так, что поговорка «пока толстый сохнет, худой сдохнет» не лишена смысла и с очки зрения медицины.

Что делать, если ваш вес далек от нормы и вы в зоне риска

Действительно, как быть, если похудеть, или набрать необходимый вес не получается. Лекарства здесь уж точно не помогут, они необходимы лишь в острых ситуациях. Здесь идеально подходит безопасная коррекция растительными средствами.

Для полных рекомендую еще раз посмотреть о методах снижения веса>>

Для тех, кому нужно набрать вес рекомендую попробовать легко усвояемые белковые коктейли>>

И для худых и для полных одинаковый риск сердечно-сосудистых заболеваний можно эффективно компенсировать растительной кардиоформулой>>  или кардиологическим чаем>>

(Visited 25 times, 1 visits today)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *