“На седьмой день не принимайте никакой пищи!” сказал Иисус, а японский ученый подтвердил, что это самое правильное голодание
Этот совет приписывают Иисусу Христу. Это и есть правильное голодание. Посмотрим, подтверждают ли его многочисленные современные исследования. Сегодня их проводится довольно много действия различных диет и режимов голодания на вес и состояние организма. Есть весьма интересные результаты, некоторые неожиданные. Вот наиболее интересные.
-
Некоторые программы снижения веса усиливают чувство голода
-
Режим умеренного голодания 2 дня в неделю дает снижение веса и улучшение здоровья
-
Один день голодания запускает процесс очищения и омоложения клеток
В 2016 году японский ученый Есинори Осуми был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине за изучение процессов аутофагии у пищевых дрожжей. В ходе исследований он установил, что один день голодания в неделю запускает процесс обновления клеток и замедляет процессы старения.
Другие учные подтверждают пользу однодневного голодания и умеренного питания
В Норвегии ученые 2 года проводили исследование, в результате которого было обнаружено резкое усиление чувства голода у полных людей, задействованных в программе. Они сидели на низкокалорийной диете, занимались в спортзале и проходили психотерапию. У них постоянно измеряли концентрацию гормонов голода и сытости в крови. И темп роста гормона голода сильно опережал гормон сытости.
Вывод: после похудения человека могут преследовать приступы голода и приводить к перееданию.
А ученые из Англии выяснили, что умеренное голодание с перерывами лучше снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем постоянная низкокалорийная диета. Режим такого щадящего голодания: 5 дней обычного питания и 2 дня – с ограничением до 500 килокалорий. Это помогало сжигать жир и за пару месяцев снизить вес на 5% и артериальное давление на 9%.
Но самое интересное выяснили биологи Массачусетского технологического института. Именно полное голодание улучшает регенерацию стволовых клеток кишечника. Даже при воздержании от еды в течение одних суток в клетках происходит изменение в энергетическом обмене веществ: вместо глюкозы они начинают расщеплять жирные кислоты. Это стимулирует образование новых клеток и процесс их омоложения ускоряется до 2-х раз.
Пока это установлено на мышах, но по пищеварению мы от них не сильно отличаемся. В Европе во время второй мировой войны голода не было, но с питанием было плоховато и многие недоедали. В результате в ряде оккупированных стран смертность снизилась на 35%.
Более того голод помогает победить многие заболевания без лекарств, в том числе излечивает аллергию и подавляет развитие онкологии. Это происходит за счет перезагрузки и обновления иммунитета.
Получается, что Иисус Христос прав. – “На 7 день не принимайте никакой пищи!”
Я испытал это на себе. Сначала голод переносить тяжело, потом привыкаешь и почти не чувствуешь. Но я заметил, что голодание один день в неделю более эффективно, если предварительно сделать очищение организма. Полное очищение хорошо делает вот этот базовый курс – “Истоки чистоты” >>
Но вам возможно нужен другой вариант. Какой именно можно определить по тесту – testcleaner>>